LES SOLUTIONS POUR AVOIR UNE BELLE PEAU EN BONNE SANTÉ

Le Dr. Polinsky vous explique comment fonctionne la peau et comment avoir une peau en pleine santé ! Il est difficile de prendre soin de sa peau sans comprendre son fonctionnement. 

QU’EST-CE QU’UNE PEAU EN BONNE SANTÉ ?

UNE PEAU EN BONNE SANTÉ EST UNE PEAU QUI FONCTIONNE BIEN

La peau est un organe constitué par l’épiderme, le derme et l’hypoderme qui collaborent pour assurer 8 fonctions essentielles d’importance vitale :

• Protection contre les agressions extérieures
• Échanges avec le milieu extérieur
• Thermorégulation : elle participe au maintien de la température interne du corps entre 37° et 37°5
• Retenir l’hydratation
• Fonction sensorielle
• Fonction métabolique représentée par la « fabrication » de vitamine D
• Fonctions immunitaires : la peau n’est pas seulement une barrière contre les agressions microbiennes, elle est dotée de propriétés immunologiques qui permettent de défendre l’individu contre les proliférations tumorales
• Fonction sociale* : la peau, organe visible, se situe à l'interface entre l'individu et les autres. Elle participe à la construction de l'image de soi. La peau occupe donc une place privilégiée dans le sentiment d'être beau et dans l'apparence, dont l'importance dans notre société occidentale contemporaine n'est plus à démontrer. Ainsi, les femmes et, de plus en plus souvent, les hommes rencontrent un dermatologue pour une demande d'ordre esthétique à propos d'une maladie cutanée et/ou générale, d'une imperfection cutanée et/ou corporelle congénitale ou acquise, réelle ou imaginaire, ou bien lors des périodes cruciales de la vie (l'adolescence ou le vieillissement). Cette démarche vise à améliorer la qualité de vie.

Pour exercer ces fonctions, l’intégrité de la peau doit être respectée. Les échanges ne doivent pas être ralentis par l’accumulation de déchets à la surface de la peau. Pour jouer son rôle de barrière protectrice, le film hydrolipidique à la surface de la peau doit contenir toutes les substances nécessaires. Un manque d’eau, c’est-à-dire une sécheresse cutanée, peut l’affecter et la rendre incapable de protéger l’organisme du monde extérieur.

Nous ne réalisons souvent pas bien à quel point notre peau a de l'importance et pourquoi il faut s'en occuper.

UNE PEAU EN BONNE SANTÉ EST BELLE ET SANS IMPERFECTIONS

Une « peau saine » présente des caractéristiques : 

• Mécaniques : souplesse, élasticité.
• Biologiques : cellules en bon état, film hydrolipidique de la peau et sa flore microbienne (microbiome) en bon état, de même que les systèmes lymphatiques, nerveux et sanguins qui irriguent la peau.
• D’intégrité (barrière).
• D’épaisseur.  

Une peau en bonne santé se reconnaît parce qu’elle est belle et qu’elle est dépourvue d’imperfections. À l’aspect et au toucher, une peau en bonne santé est uniforme, douce et lisse.

Une peau en bonne santé cicatrise bien, entre 2 et 4 semaines pour les petites plaies, et se régénère tous les 28 jours en renouvelant ses cellules cutanées. Pour se régénérer, la peau active de façon plus importante et toujours la nuit, la circulation sanguine de ses micro-vaisseaux afin d'augmenter l'apport en nutriments de chacune de ces cellules. Le processus de régénération se poursuit tout au long de la vie : la couche supérieure de votre peau n’est pas la même aujourd’hui que celle que vous aviez il y a 1 an ou même un mois. Le teint d’une peau en bonne santé qui se renouvelle bien est lumineux.

QU’EST-CE QU’UNE PEAU EN MAUVAISE SANTÉ ?

À cause d'un virus, d'un champignon, d'une bactérie, d'un allergène, d'un dérèglement des cellules de la peau, des gènes, du tabac, de la pollution, du stress, un manque d’hygiène et/ou de soin, un manque d’eau, … la peau peut souffrir et quand elle souffre, elle montre des signes.

Une peau en mauvaise santé peut être associée à d’autres problèmes de santé. La peau reflète ce qui se passe en dessous. Nous ne parlerons ici que des problèmes de la peau.

Parmi les facteurs qui peuvent rendre la peau malade, on distingue des facteurs internes propres à chaque individu, génétiques ou acquis, et des facteurs externes que l’on peut plus ou moins contrôler.

LES SIGNES D’UNE PEAU PATHOLOGIQUE

Les symptômes les plus courants sont les démangeaisons, les rougeurs, les boutons, la présence de vésicules ou cloques ainsi que la peau sèche. Une peau qui souffre peut aussi tirer, peler ou briller.

LES MALADIES DE LA PEAU DUES À DES FACTEURS INDIVIDUELS

Peau sèche et atopie cutanée

Une peau atopique (ou dermatite atopique, ou eczéma atopique) est une inflammation chronique de la peau à caractère génétique, avec des poussées aiguës. Elle s’explique par une anomalie de la réponse immunitaire et une déficience de la barrière cutanée et notamment de son microbiome (ensemble des micro-organismes qui se trouvent dans le film hydrolipidique de la peau). Elle se manifeste par des plaques rouges sur le corps et le visage, des démangeaisons souvent intenses et des lésions pouvant aller jusqu’à des surinfections. Cette maladie se déclare après l’âge de 20 ans chez 20% des patients, le plus souvent chez les hommes.

L’ichtyose (peau de poisson) est aussi une maladie génétique héréditaire qui s’exprime par une anomalie de la couche cornée qui s’épaissit. La peau est sèche et rugueuse, des peaux mortes se détachent presque continuellement.

Peau grasse et séborrhée
La dermite séborrhéique

On estime qu'environ la moitié de l'ensemble des humains présentent une prédisposition génétique face à cette pathologie. Cependant, cela n'implique nullement qu'ils développeront effectivement cette maladie.

Beaucoup plus fréquente chez l’homme que chez la femme, cette maladie de la peau atteint surtout le visage avec des plaques rouges symétriques (sourcils, ailes du nez, sillons naso-géniens, plis rétro-auriculaires) recouvertes de squames grasses en rapport avec une inflammation de la peau. Prise souvent pour des réactions allergiques à des cosmétiques, la dermite séborrhéique est en fait liée à de nombreux facteurs : présence de levures, climat, stress, pollution, tabac, …

L’Acné

Dans l'acné, il y a une forte prédisposition familiale. On sait maintenant que si les deux parents ont eu de l'acné, on a 25 fois plus de risque d'en avoir qu'une personne prise au hasard. L’acné qui présente des boutons rouges et des points noirs, est une maladie du follicule pilo-sébacé (structure qui comprend le poil et la glande sébacée). L’augmentation de la sécrétion du sébum (hyperséborrhée), favorisée par la stimulation des hormones mâles (androgènes), l’épaississement et le durcissement des parois du follicule (hyperkératinisation) et la réaction inflammatoire due à des petits microbes expliquent les points noirs et les boutons rouges.

Couperose et rosacée

Lorsque ce sont les petits vaisseaux sanguins de la peau du visage qui ne fonctionnent pas bien, on parle de couperose et de rosacée. Le sang a tendance à stagner dans les vaisseaux du visage, provoquant leur dilatation.

Peaux allergiques

Dans le cas de l’allergie, la peau est rouge, granuleuse au toucher, sèche ou au contraire suintante, elle démange énormément. Il va falloir chercher l’allergène avec l’aide du médecin. Les peaux allergiques sont moins fréquentes que les peaux irritées. On devient allergique à un produit cosmétique après une phase de sensibilisation qui correspond à un mécanisme de mémoire immunologique. Alors qu’une irritation peut être immédiate ou après quelques applications, une réaction allergique se fait petit à petit, pas du jour au lendemain. Mais la sensibilisation à un produit cosmétique (ou à un de ses composants) est irréversible et la réaction se reproduira de manière irrémédiable avec l’application de la substance allergisante. Alors qu’une irritation de la peau peut survenir chez n’importe qui, il faut une prédisposition individuelle pour faire une allergie.

LES MALADIES DE LA PEAU DUES À DES FACTEURS EXTERNES

Peau sensible, irritable, intolérante

Votre peau est réactive, sensible, irritable et elle ne supporte rien. Cela ne se voit pas mais vous le ressentez : la peau picote, elle tire. Cette hypersensibilité est due à la fragilisation de la barrière protectrice (film hydrolipidique) par des facteurs essentiellement liés à l’environnement : la chaleur, le froid, le vent, la pollution, les eaux calcaires, … Une barrière intacte est le facteur le plus important pour que la peau soit résistante face aux agents irritants.

Il faut bien différencier une peau irritée et une peau allergique.

 Peau irritée

Une peau irritée est rouge, sensible au toucher, frappée en certains endroits et à tendance à peler. Peut-être à cause d’un produit cosmétique irritant trop détergent (il faudra chercher le produit irritant responsable) qui diminue ou supprime la barrière protectrice de la peau, le film hydrolipidique. Elle peut être due à un excès de soins cosmétiques.

Il faut supprimer tout ce qui peut irriter la peau, pour garder uniquement nettoyage et hydratation pendant quelques jours ou plus.

Teint brouillé

Une maladie interne peut modifier le teint. Nous ne parlons ici que du teint brouillé superficiel. Le teint grisâtre est dû à une couche cornée épaissie, plus ou moins recouverte de sébum et à une régénération cellulaire ralentie. Cette faculté de régénération est affectée par les chocs extérieurs qu'elle absorbe au quotidien (soleil, froid, pollution, tabac, alcool), mais aussi par le stress, une alimentation déséquilibrée et un manque de sommeil. Les impuretés et les cellules mortes s’accumulent et altèrent la qualité de la peau. 

Peau qui brille

Le stress, la pollution, les nettoyages trop agressifs, … peuvent favoriser la sécrétion grasse de la peau. Les crèmes doivent être légères, fluides, hydratantes et sébo-régulatrices (les crèmes contenant du zinc).

FACTEURS EXTERNES ET INTERNES PEUVENT S’ENTREMÊLER

Les différents facteurs individuels et environnementaux peuvent se conjuguer pour aboutir à une peau particulièrement en mauvaise santé. Quelle que soit l’origine de la maladie cutanée, l’élément responsable le plus déterminant dans l’apparition des signes de souffrance cutanée est la fragilisation de la barrière protectrice. Un film hydrolipidique et une couche cornée intacts sont probablement les facteurs les plus importants pour que la peau résiste, reste en bonne santé et améliore les maladies à prédisposition individuelle.

C’est pourquoi il est fondamental de vouloir contrôler les facteurs extérieurs, ceux sur lesquels nous pouvons agir, pour garder une belle peau en bonne santé.

COMMENT AVOIR UNE BELLE PEAU EN BONNE SANTÉ ?

8 règles pour conserver un film hydrolipidique cutané bien équilibré, pour conserver une peau forte zéro défaut et en bonne santé.

RÈGLE N° 1 : Bien en prendre soin

RÈGLE N°2 : Bien la nettoyer matin et soir

Pour que les échanges de la peau avec le monde extérieur soient optimaux, il faut la débarrasser des impuretés qui se sont accumulés à sa surface pendant la journée et pendant la nuit avec le Nettoyant Doux Visage Polskin.

RÈGLE N°3 : Bien hydrater tous les types de peau

L’eau utilisée pour la toilette ne suffit pas à hydrater la peau, l’eau n’a aucun pouvoir hydratant sur la peau si elle n’y est pas retenue par un élément gras lipidique. Les crèmes hydratantes hydratent la peau en restaurant le film hydrolipidique. Hydrater la peau avec une crème hydratante protège la peau contre les agressions comme la pollution ou le tabac, mais aussi empêche l’apparition de petits boutons consécutifs au passage du rasoir.

Sans hydratation, la peau se dessèche et perd son élasticité.

Hydrater sa peau quotidiennement permet de ralentir le vieillissement cutané. Enfin, une crème hydratante, en dehors des agents hydratants, peut aussi contenir d’autres produits actifs comme des sébo-régulateurs, des matifiants, … qui rendent leur texture non grasse et permettent à ces soins de pénétrer très rapidement. C’est le cas de la Crème Légère Visage Polskin. 

RÈGLE N°4 : Bien hydrater ET bien nourrir une peau sèche

Plus la peau est sèche, plus l’eczéma risque de se produire. Il faut donc veiller sans cesse à bien nourrir et bien hydrater sa peau. La crème Polskin, qui contient de l’Aloe Vera Bio, de l’huile de Jojoba et de la glycérine, assure ces deux missions.

RÈGLE N°5 : Toujours en douceur

Que ce soit avec les gestes ou avec les produits naturels bien choisis, il faut être doux avec sa peau si on ne veut pas qu’elle s’abîme. La Crème Légère Visage Polskin est une émulsion fluide qui contient 96% d’ingrédients naturels et aucun ingrédient controversé. Le Nettoyant Doux Visage, lui, obtient la note YUKA de 100/100 et tient sa promesse de nettoyer la peau en douceur. 

RÈGLE N°6 : Bien la protéger

C’est-à-dire éviter les produits trop agressifs, l’eau calcaire, les savons trop alcalins, les gels douches qui ne sont pas adaptés à la peau du visage, les produits contenant de l’alcool, les UVs du soleil, …

RÈGLE N°7 : Bien manger

Le premier conseil nutritionnel pour une peau éclatante est de boire de l'eau et de réduire sa consommation d'alcool. Ce sont les deux points de départ essentiels pour une peau rayonnante. Ensuite, pour éviter le teint brouillé, il faut éviter les acides gras trans (présents dans les viennoiseries, charcuteries, sandwiches et pizzas industrielles) qui vont faire graisser la peau. Privilégiez les crudités, qui conservent toutes leurs vitamines et accompagnez-les d'huile d'assaisonnement de bonne qualité, comme l'huile de germe de blé, d'olive ou de tournesol. Les fruits secs, comme les noisettes ou les amandes, apportent à la peau de nombreux oligoéléments dont elle a besoin pour bien fonctionner. Consommez des légumes et une à deux fois par semaine des plats à base de poissons gras comme le saumon, le maquereau ou le hareng, riches en oméga3 qui sont des lipides. Ils sont des alliés incontournables pour nourrir et protéger sa peau. « Abusez » des antioxydants.

RÈGLE N°8 : Adopter une bonne hygiène de vie

La fatigue accélère le vieillissement cutané et rend ses effets de plus en plus visibles. Un bon sommeil permet à la peau de se régénérer et améliore le renouvellement cellulaire.

D'un point de vue scientifique, le stress modifie l'immunité de l'organisme et aussi de la peau. En cas de stress chronique (pression constante, surmenage), la sécrétion de cortisol s'emballe. Ce pic provoque alors eczéma, psoriasis et acné chez les patients concernés. Combattez le stress, souriez et riez.

Le sport stimule la circulation sanguine car vous recevez plus d'oxygène et de nutriments. Par ailleurs, la transpiration augmente la température corporelle, favorisant l'élimination de la saleté sur la peau, des points noirs et de l’acné.

Arrêtez de fumer. La fumée de cigarette réduit la taille des vaisseaux sanguins (vasoconstriction), c’est-à-dire qu'elle diminue l'apport d'oxygène et de nutriments nécessaires aux cellules de la peau. Par conséquent, les cellules de la peau ne sont pas assez nourries et un teint gris et terne en découle.

*Aspects psychologiques et socioculturels de la peau et de l'apparence

Dr. Polinsky